Terapia Cognitiva Comportamental para Zumbido
Dra Elaine Miwa Watanabe é médica otorrinolaringologista pesquisadora em zumbido no ouvido
Terapia Cognitiva Comportamental para o zumbido?
Como funciona a Terapia Cognitiva Comportamental para o zumbido? Mas antes de mais nada, você sabe o que é zumbido? Inicialmente vamos definir o que é zumbido no ouvido: é a percepção de um som no ouvido ou na cabeça, ou seja, não se trata de um som vindo do ambiente.
Qual a relação do zumbido com o emocional?
Certamente o zumbido, uma percepção sonora incômoda e persistente, tem associação com uma variedade de transtornos psiquiátricos, como depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo. Assim, essa coexistência de condições de saúde mental e zumbido, especialmente nas formas moderadas a severas, destaca a importância de uma abordagem de tratamento abrangente e multidisciplinar.
O que é Terapia Cognitiva Comportamental?
De fato, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) se destaca como uma das abordagens psicoterapêuticas mais eficazes para o tratamento do zumbido. Inicialmente estudou-se muito as escolas de pensamento cognitivista e comportamental. Dessa forma, a TCC visa modificar a resposta do paciente aos pensamentos e situações que desencadeiam ou agravam o zumbido, promovendo mudanças emocionais e comportamentais positivas.
Como a Terapia Cognitiva Comportamental funciona?
A saber, a TCC para zumbido evoluiu ao longo do tempo, incorporando novas técnicas e abordagens. Inicialmente, o tratamento se concentrava em métodos de relaxamento e treinamento cognitivo e comportamental, visando o autocontrole e o foco na atenção, juntamente com o enriquecimento sonoro para mascarar o zumbido.
Existem outras terapias para zumbido?
Além de tudo que já foi dito, recentemente, a TCC passou a incluir terapias com foco na aceitação, como a Terapia da Aceitação e Compromisso e a Terapia Cognitiva Baseada em Atenção Plena, que utilizam a meditação Mindfulness para aumentar a consciência do zumbido e reduzir o impacto de pensamentos negativos.
Como é feita a Terapia Cognitiva Comportamental?
Ademais, a TCC é uma psicoterapia que tem estrutura e limitação de tempo, geralmente com duração de 8 a 24 sessões semanais. Dessa forma, o tratamento envolve tarefas cognitivas e comportamentais que visam modificar a resposta do paciente, que se ralcionam a pensamentos e situações do cotidiano. Assim, a terapia pode ser feita individualmente, em grupo ou remotamente, por meio de plataformas online, oferecendo flexibilidade e acessibilidade aos pacientes.
O que se sabe sobre Terapia Cognitiva Comportamental e zumbido?
Primordialmente, os estudos clínicos com randomização demonstraram a eficácia da TCC no tratamento do zumbido, com evidências claras de melhora na qualidade de vida dos pacientes e redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Segundo a literatura, uma metanálise de oito estudos envolvendo 468 pacientes revelou que a TCC promoveu melhora nos escores de qualidade de vida e depressão quando se comparam a estudos com pacientes sem tratamento ou outras intervenções.
Qual a segurança da TCC ?
Inegavelmente a TCC para zumbido é um tratamento eficaz e seguro, com benefícios que podem durar 12 meses ou mais. Embora a terapia não altere as características psicoacústicas do zumbido, como frequência e intensidade, ela melhora significativamente a forma como o paciente lida com o sintoma, reduzindo o sofrimento e promovendo o bem-estar emocional.
Afinal, como a TCC melhora o zumbido?
Em resumo, a Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica promissora para o tratamento do zumbido, oferecendo alívio dos sintomas, melhora da qualidade de vida e redução do impacto emocional negativo associado ao zumbido. Portanto, o tratamento é estruturado, flexível e adaptável às necessidades individuais de cada paciente, tornando-o uma opção valiosa para aqueles que buscam ajuda para lidar com o zumbido.
Bibliografia:
- Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Watanabe, Elaine, Ganança, M. In: Oiticica J, Mezzalira R, Cassou R, Bittar R (EE). Zumbido. Thieme Revinter. 2022.
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